Czym jest psychologia i czym się zajmuje?

Witam w kolejnym odcinku „Psychologia bez tajemnic”. Dziś przybliżę Państwu czym jest psychologia i czym zajmuje się psycholog w praktyce.  Mam nadzieję, że pozwoli to Państwu lepiej zrozumieć  zawód psychologa i to czym się zajmuje.

           Jako pierwsze muszę zaznaczyć, że termin psychologia jest zagadnieniem ogólnym i obszernym. Istnieje bardzo wiele odrębnych działów psychologii, które zajmują się innym obszarem naszego funkcjonowania. Dlatego też mogli Państwo usłyszeć o neuropsychologii, psychologii sądowej, pracy, wcześniej wspomnianej psychologii sportu i wiele innych. Szerszy wykaz działów psychologii znajdą Państwo pod tym linkiem:

https://pl.wikipedia.org/wiki/Psychologia_(ujednoznacznienie)

Jak widać subkategorii i dziedzin powiązanych z psychologią jest naprawdę sporo. Każda z nich dotyczy pewnej części życia człowieka. Łączy je jedna najważniejsza część wspólna- lepsze zrozumienie naszego funkcjonowania w określonych sytuacjach, a co za tym idzie, możliwość zlokalizowania źródła określonego zachowania ludzkiego.

                

           W tym miejscu chcę przejść do omówienia praktycznej strony pracy psychologa. Kiedy i dlaczego warto z takiej pomocy skorzystać.      

Przed chwilą wyjaśniłem pokrótce Państwu, w jakim celu psychologowie zdobywają wiedzę teoretyczną. Właśnie dzięki tej wiedzy, potrafimy nie tylko celniej zlokalizować źródło problemu danej osoby ale także pozwala nam to na lepsze zrozumienie sytuacji w jakiej klient się znalazł. Nazywa się to pomocą profesjonalną i jest to jeden z czynników odróżniających ją od pomocy nieprofesjonalnej – czyli wsparciu rodziny  czy przyjaciół. Kiedy i dlaczego skorzystać z pomocy psychologa? Poniżej postaram się udzielić możliwie najbardziej wyczerpującej odpowiedzi.

Na początku zajmę się pytaniem „Kiedy?”. Otóż pytanie jest stosunkowo trudne, gdyż dotyczy każdego z nas,  ludzi indywidualnie. Niemniej jednak, gdy potrzebujemy fachowej wiedzy, kiedy czujemy potrzebę lepszego zrozumienia siebie- gdy odczuwamy braki motywacji, doświadczamy depresji, odczuwamy żałobę po stracie ważnej dla nas osoby, czujemy przytłoczenie obowiązkami dnia codziennego, lecz także gdy odczuwamy potrzebę zmian czy „udoskonalenia” siebie i co uważam za istotny czynnik- gdy, ktoś nam bliski i ważny dla nas sugeruje skorzystanie z usług psychologa.

Wspomniana ostatnia sytuacja jest często konfliktowa, gdyż tak naprawdę wewnętrznie możemy nie odczuwać takiej potrzeby, co więcej możemy odebrać to jako atak czy obrazę, gdyż tak naprawdę nie mamy pojęcia po co psycholog miałby być potrzebny. To powoduje, że bardzo szybko odrzucamy możliwość skorzystania z jego usług. Należy pamiętać o tym, że formy wsparcia są bardzo różne i dostosowane do potrzeb klienta.

Odpowiadając na pytanie „Dlaczego?” należy podkreślić znaczenie dostępu do fachowej wiedzy. Bez tego sytuacja wygląda tak, jakbyśmy ze złamaną ręką kierowali się przykładowo do kardiologa. Nie można zarzucić kardiologowi, że nie wie co to jest złamanie ręki ale czy jego porady będą trafne i skuteczne w leczeniu tej kontuzji dla nas? Skutki takiej interwencji mogą być opłakane dla nas, a jej konsekwencje mogą mieć wpływ na nasze dalsze życie. Dzięki psychologowi mamy szansę na dokładniejsze zrozumienie i zlokalizowanie źródła problemu z jakim się zmagamy. Właściwie przeprowadzona konsultacja czy terapia zapewni nam poczucie komfortu i ulgi.

Podsumowując odpowiedzi na pytanie „Kiedy” i „Dlaczego” nie sposób wspomnieć optymalnych warunkach jakie stwarza psycholog w podczas konsultacji. Dobry psycholog jest przygotowany do przeprowadzenia spotkania. Wie w jaki sposób rozmawiać i pytać, jak się zachowywać, jak słuchać i jak reagować w różnych sytuacjach, tak aby maksymalizować wsparcie i pomoc dla klienta. Wszystkie te czynniki składają się na całość, która odróżnia pomoc profesjonalną od nieprofesjonalnej.

Na koniec chciałbym dodatkowo wskazać, jakie możliwości pomocy może zaoferować psycholog.

Jedną z form, o której wspomniałem w tym artykule jest konsultacja. Pozwala ona na uzyskanie wiedzy na interesujące klienta zagadnienie. Może być to jednorazowe spotkanie lecz nie musi. Inną formą pracy jest terapia. Jest to zaplanowany cykl spotkań pozwalający na dokładniejsze zaznajomienie z problemem klienta. Istnieje kilka rodzajów terapii- indywidualna-  dla konkretnej osoby, par- dla związków, małżeństw i grupowa- przykładowo grupy wsparcia dla osób zmagających się z podobnymi problemami czy doświadczeniami, na przykład- uzależnienia, zaburzenia odżywiania, wypalenia zawodowego. 

Na dziś to już wszystko. W razie pytań zapraszam do kontaktu. 

Psychologia bez tajemnic- psychologia sportu

Witam w nowo powstałym dziale „Psychologia bez tajemnic”. Dziale, który ma na celu ukazanie czytelnikowi wielu ciekawostek dotyczących naszego funkcjonowania psychologicznego, a także przybliżenie, czym psychologia jako nauka się zajmuje i co wnosi do naszego życia. Dzisiejszy debiutancki odcinek poświęcony zostanie psychologii sportu. Omówię pokrótce, czym się zajmuje, jaki jest jej cel, a także w jaki sposób wykorzystać tę wiedzę w praktyce.

Aby  wskazać  czym jest psychologia sportu, najłatwiej będzie udzielić odpowiedzi czym ona na pewno nie jest. Przeciętne skojarzenia dotyczące psychologii to terapia, pomoc choremu, choroby psychiczne i to poczucie wstydu, że ktoś w ogóle musi skorzystać z pomocy czy wsparcia psychologa. Tutaj dostrzegamy właśnie pierwszą i najważniejszą różnicę- psycholog sportowy nie zajmuje się chorobami psychicznymi!

Zadaniem psychologa sportowego jest udoskonalanie funkcjonowania mentalnego danej osoby, tak aby była ona wstanie maksymalizować swoje wyniki i osiągnięcia w dziedzinie, którą się zajmuje. Zadaniem psychologa sportowego jest nie tylko indywidualna współpraca lecz także współpraca z całymi drużynami czy kadrami sportowymi. Najbardziej chyba znanym obecnie przykładem była współpraca Kamila B. Bączka z kadrą narodową siatkarzy, którzy zdobyli złoty medal Mistrzostw Świata.  Interwencje oraz formy wsparcia proponowane przez psychologów sportowych można ująć w jedno hasło- OPTYMALIZACJA, tak jak wcześniej wspomniałem, maksymalizacja swoich osiągnięć.

Psychologia sportu oferuje szeroką gamę wsparcia praktycznego. Zarówno indywidualnie, jak i zespołowo.

Pierwszym narzędziem jest oczywiście konsultacja ze specjalistą, za pomocą której można znaleźć obszary dla rozwoju. W tym miejscu chciałbym wskazać jeszcze jedną istotną różnicę dotyczącej psychologii sportu. Otóż sesja u psychologa sportu polega na spotkaniu eksperta z ekspertem- ściślej ujmując, to zawodnik wie o sobie najwięcej, jak funkcjonuje, co lubi, nad czym chce pracować, a psycholog dobiera odpowiednie narzędzia i ukazuje wiedzę niezbędną do realizacji potrzeb klienta.

Kolejną możliwością są testy diagnostyczne. Pomiary motywacji, odporności psychicznej, umiejętności radzenia sobie z presją, poczucie skuteczności, to niektóre z wielu testów zwiększających wiedzę o nas samych.

Ostatnią i zarazem najciekawszą jest trening mentalny. Jest to zindywidualizowany program treningu psychicznego pozwalający na poprawę- koncentracji, motywacji, szybkości reakcji, pewności siebie i wiele innych. Warto wspomnieć tutaj także o metodzie zwaną wizualizacją. Najprościej tłumacząc- technika treningu wyobrażeniowego stosowana między innymi w celu relaksacji, rozwoju świadomości, czy treningu umiejętności.

Osobiście wydzielam jeszcze jedną formę pracy, mianowicie formę warsztatową do współpracy z całymi zespołami sportowymi. Przybiera ona różne formy w zależności od potrzeb zespołu, od spotkania konsultacyjnego po tworzenie treningów ukierunkowanych zarówno na rozwój umiejętności technicznych jak i mentalnych.

Mam nadzieję, że materiał, który się tu ukazał, był dla Ciebie interesujący i przybliżył choć trochę dziedzinę jaką jest psychologia sportu. Interesuje Cię trening mentalny? Zastanawiasz się jak wygląda konsultacja? Napisz! Zapraszam do współpracy! Jeśli masz pytania dotyczące artykułu, chcesz podzielić się opinią, to zapraszam do komentowania.