Psychologia bez tajemnic- psychologia sportu

Witam w nowo powstałym dziale „Psychologia bez tajemnic”. Dziale, który ma na celu ukazanie czytelnikowi wielu ciekawostek dotyczących naszego funkcjonowania psychologicznego, a także przybliżenie, czym psychologia jako nauka się zajmuje i co wnosi do naszego życia. Dzisiejszy debiutancki odcinek poświęcony zostanie psychologii sportu. Omówię pokrótce, czym się zajmuje, jaki jest jej cel, a także w jaki sposób wykorzystać tę wiedzę w praktyce.

Aby  wskazać  czym jest psychologia sportu, najłatwiej będzie udzielić odpowiedzi czym ona na pewno nie jest. Przeciętne skojarzenia dotyczące psychologii to terapia, pomoc choremu, choroby psychiczne i to poczucie wstydu, że ktoś w ogóle musi skorzystać z pomocy czy wsparcia psychologa. Tutaj dostrzegamy właśnie pierwszą i najważniejszą różnicę- psycholog sportowy nie zajmuje się chorobami psychicznymi!

Zadaniem psychologa sportowego jest udoskonalanie funkcjonowania mentalnego danej osoby, tak aby była ona wstanie maksymalizować swoje wyniki i osiągnięcia w dziedzinie, którą się zajmuje. Zadaniem psychologa sportowego jest nie tylko indywidualna współpraca lecz także współpraca z całymi drużynami czy kadrami sportowymi. Najbardziej chyba znanym obecnie przykładem była współpraca Kamila B. Bączka z kadrą narodową siatkarzy, którzy zdobyli złoty medal Mistrzostw Świata.  Interwencje oraz formy wsparcia proponowane przez psychologów sportowych można ująć w jedno hasło- OPTYMALIZACJA, tak jak wcześniej wspomniałem, maksymalizacja swoich osiągnięć.

Psychologia sportu oferuje szeroką gamę wsparcia praktycznego. Zarówno indywidualnie, jak i zespołowo.

Pierwszym narzędziem jest oczywiście konsultacja ze specjalistą, za pomocą której można znaleźć obszary dla rozwoju. W tym miejscu chciałbym wskazać jeszcze jedną istotną różnicę dotyczącej psychologii sportu. Otóż sesja u psychologa sportu polega na spotkaniu eksperta z ekspertem- ściślej ujmując, to zawodnik wie o sobie najwięcej, jak funkcjonuje, co lubi, nad czym chce pracować, a psycholog dobiera odpowiednie narzędzia i ukazuje wiedzę niezbędną do realizacji potrzeb klienta.

Kolejną możliwością są testy diagnostyczne. Pomiary motywacji, odporności psychicznej, umiejętności radzenia sobie z presją, poczucie skuteczności, to niektóre z wielu testów zwiększających wiedzę o nas samych.

Ostatnią i zarazem najciekawszą jest trening mentalny. Jest to zindywidualizowany program treningu psychicznego pozwalający na poprawę- koncentracji, motywacji, szybkości reakcji, pewności siebie i wiele innych. Warto wspomnieć tutaj także o metodzie zwaną wizualizacją. Najprościej tłumacząc- technika treningu wyobrażeniowego stosowana między innymi w celu relaksacji, rozwoju świadomości, czy treningu umiejętności.

Osobiście wydzielam jeszcze jedną formę pracy, mianowicie formę warsztatową do współpracy z całymi zespołami sportowymi. Przybiera ona różne formy w zależności od potrzeb zespołu, od spotkania konsultacyjnego po tworzenie treningów ukierunkowanych zarówno na rozwój umiejętności technicznych jak i mentalnych.

Mam nadzieję, że materiał, który się tu ukazał, był dla Ciebie interesujący i przybliżył choć trochę dziedzinę jaką jest psychologia sportu. Interesuje Cię trening mentalny? Zastanawiasz się jak wygląda konsultacja? Napisz! Zapraszam do współpracy! Jeśli masz pytania dotyczące artykułu, chcesz podzielić się opinią, to zapraszam do komentowania.